반응형 마음챙김3 아침 5분 명상으로 바뀐 하루: 스트레스 OUT 루틴 바쁜 아침, 단 5분만 투자해보세요. 정신없이 시작하던 하루가 완전히 달라질 거예요. 아침 명상, 해보셨나요?솔직히 말해서 저도 예전엔 아침에 정신 차리기 바빴어요. 알람 끄고, 허겁지겁 씻고, 출근 준비하면서 숨 돌릴 틈도 없었죠. 그러다 어느 날, 너무 지쳐서 '아침에 딱 5분만 조용히 앉아보자'고 결심했어요. 그게 제 첫 명상이었고요. 지금은 아침 명상 없이는 하루를 시작 못 해요. 특히 **아로마 디퓨저를 켜두면** 더 깊고 평화로운 시간이 되더라고요. 이 글에서 제가 실천하는 루틴과 추천템까지 자세히 알려드릴게요.목차왜 아침 명상이 필요할까? 5분 명상 루틴 표로 따라하기 아로마 디퓨저로 효과 2배 만들기 쿠팡에서 바로 사는 추천 디퓨저 유입을 높이는 키워드 전략 블로그 흐름을 잡는 내부링크 구.. 2025. 7. 7. 나만 이렇게 힘든 걸까? 라는 질문에 대한 답 문득 이런 생각이 드는 날이 있어요. 왜 나만 이렇게 힘들지? 나만 유난히 약한 걸까? 하지만 정말 그럴까요? 안녕하세요. 오늘은 평소보다 조금 더 솔직해지고 싶어요. 살아가다 보면 정말 숨이 턱 막히는 순간들이 있죠. 하루에도 몇 번씩, '왜 나만 이렇게 힘든 걸까?'라는 생각이 들었던 적, 저도 많아요. 다른 사람들은 다 괜찮아 보이는데, 나만 이토록 버거운 것 같아서 스스로를 더 괴롭게 만들기도 했죠. 그런데 요즘은 조금 생각이 달라졌어요. 어쩌면 나만 힘든 게 아닐 수도 있고, 때로는 힘들어도 괜찮다는 걸요. 오늘은 제가 이 질문에 스스로 내린 답을 담아, 조용히 이야기해보려 합니다. 혹시 비슷한 질문을 마음속에 품고 계신 분이 있다면, 제 글이 작은 위로가 되었으면 좋겠습니다. 목차1. 나만 힘.. 2025. 7. 5. 나이 든다는 건 감정이 무뎌지는 게 아니라 깊어지는 거더라고요 누군가에겐 사소한 일이지만, 나에겐 하루 종일 마음에 남는 일. 감정은 무뎌지는 게 아니라, 더 깊어졌다는 걸 이제야 알게 되었어요. 안녕하세요. 올해 마흔일곱, 어느새 인생 후반부로 접어든 걸 실감하며 살아가고 있는 평범한 엄마입니다. 딸이 취직으로 서울에 자취를 시작하고 집안이 조용해진 어느 날, 문득 저 자신이 낯설게 느껴졌어요. 예전엔 웃고 넘기던 일에 괜히 서운하고, 별일 아닌 말 한 마디에 며칠씩 마음이 머물더라고요. '왜 이렇게 예민해졌지?' 했는데, 시간이 지나면서 깨달았어요. 감정이 무뎌진 게 아니라, 오히려 더 깊고 섬세해졌다는 걸요. 오늘은 중년이 되면서 새롭게 마주한 감정의 변화에 대해 제 이야기를 조금 나눠보려 합니다. 혹시 비슷한 마음을 가진 누군가에게 조용한 위로가 되기를 바라.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
