본문 바로가기
반응형

공복혈당3

제로슈거 음료, 혈당엔 정말 안전할까? 제로슈거 음료, 혈당엔 정말 안전할까?최근 혈당이 높아져 고민이 많았던 저는,당장 줄일 수 있는 게 뭘까 고민하다 하루 한 캔씩 마시던 탄산음료부터 바꿔봤어요.“제로콜라나 제로사이다는 혈당에 괜찮겠지?”라는 생각으로요.하지만 막연한 기대는 금물!제로슈거라고 무조건 안전한 건 아니었습니다. 제가 실제 마시던 코카콜라 제로입니다인공감미료, 혈당에는 어떤 영향을 줄까요?제로슈거 음료에 들어가는 건 보통 아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨 같은 감미료예요.설탕보다 혈당을 올리지 않는다는 장점이 있지만,👉 어떤 사람에게는 인슐린 분비를 자극하거나 장내 미생물 균형에 영향을 줄 수도 있어요.✅ 즉, 같은 제로 음료도 나한테 맞는 게 따로 있다는 걸 알게 됐죠. 제로콜라 뒷면 성분표, 인공감미료가 보이시죠?제가 바.. 2025. 6. 29.
피곤했을 뿐인데… 공복 혈당 190, 당뇨 초기였습니다 “공복 혈당 190? 멍해졌습니다…” 당신도 혹시 그런 충격의 순간을 마주하고 있나요? 갑작스런 피로와 갈증, 가볍게 넘겼었죠. 저도 스트레스 때문인 줄 알았습니다. 그런데 병원에서의 수치, 공복 190이 모든 걸 바꾸더라고요. 정말 ‘설마 나겠어?’ 했던 제가 당뇨 초기라는 현실 앞에 멍해졌습니다. 갑자기 찾아온 진단에 놀란 분들께 작은 위로와 현실적인 팁을 전하고 싶어요. 📌 목차당뇨 초기 증상, 이렇게 시작됐다 혈당 수치와 변화 추이 기록 식습관, 이렇게 바꿨어요 하루 30분, 제가 실천하는 운동 루틴 하루 식단표 & 혈당 반응 요약 당뇨 초기라면 꼭 실천해야 할 생활 습관 실천 후 달라진 나의 일상과 다짐당뇨 초기 증상, 이렇게 시작됐다"물을 왜 이렇게 자주 마시지?" "아 왜 이렇게 피곤하지?.. 2025. 6. 27.
당뇨 초기 진단 후 바뀐 나의 일상, 혈당과 삶이 달라졌어요 "정상이라 생각했는데, 혈당 수치 보고 멍해졌습니다." 당신도 지금 그 순간을 마주하고 있나요?안녕하세요. 저는 40대 중반 평범한 직장인이자 주부입니다. 몇 달 전, 갑작스러운 피로감과 잦은 갈증 때문에 병원을 찾았다가 '당뇨 초기'라는 진단을 받았어요. 그때 느꼈던 충격은 말로 다 할 수 없었죠. ‘설마 내가?’ 하는 마음과 함께, 생활 전반을 되돌아보게 됐습니다. 지금은 식단부터 수면, 운동까지 전부 새롭게 조율 중이고, 덕분에 몸도 마음도 많이 달라졌어요. 혹시 저처럼 당뇨 초기를 겪고 계신 분이라면, 이 글이 작은 힌트라도 되었으면 합니다.목차당뇨 초기 증상, 이렇게 시작됐다 혈당 수치와 변화 추이 기록 식습관, 이렇게 바꿨습니다 하루 30분, 내가 실천하는 운동 루틴 하루 식단표 & 혈당 반응.. 2025. 6. 27.
반응형

티스토리툴바