반응형 건강습관2 불면증 극복 실패한 이유? 의외의 행동 3가지가 문제였습니다 잠 못 이루는 밤, 무엇이 문제였을까요? 불면증을 악화시키는 후회스러운 습관들, 지금 확인해보세요. 안녕하세요, 여러분. 저도 한때 심한 불면증으로 고생했던 사람이에요. 하루 이틀 정도 잠 못 자는 거야 괜찮겠지 싶었지만, 그게 몇 주, 몇 달로 이어지면서 삶 전체가 무너지는 기분을 느꼈죠. 낮엔 집중도 안 되고, 밤이 오면 더 불안하고 초조해지는 악순환의 반복... 혹시 이런 경험 있으신가요? 오늘은 제가 직접 겪고 또 많은 분들이 공감한, 불면증 환자들이 가장 많이 후회한 TOP3 행동에 대해 솔직하게 나눠보려 합니다. 목차자기 전 커피 한 잔의 유혹 침대 위 스마트폰 사용 잠들기 전 과도한 생각 불규칙한 생활 습관 수면제 의존 후 부작용 후회하지 않기 위한 실전 팁 자기 전 커피 한 잔의 유혹"오늘.. 2025. 7. 19. 제로슈거 음료, 혈당엔 정말 안전할까? 제로슈거 음료, 혈당엔 정말 안전할까?최근 혈당이 높아져 고민이 많았던 저는,당장 줄일 수 있는 게 뭘까 고민하다 하루 한 캔씩 마시던 탄산음료부터 바꿔봤어요.“제로콜라나 제로사이다는 혈당에 괜찮겠지?”라는 생각으로요.하지만 막연한 기대는 금물!제로슈거라고 무조건 안전한 건 아니었습니다. 제가 실제 마시던 코카콜라 제로입니다인공감미료, 혈당에는 어떤 영향을 줄까요?제로슈거 음료에 들어가는 건 보통 아스파탐, 수크랄로스, 에리스리톨 같은 감미료예요.설탕보다 혈당을 올리지 않는다는 장점이 있지만,👉 어떤 사람에게는 인슐린 분비를 자극하거나 장내 미생물 균형에 영향을 줄 수도 있어요.✅ 즉, 같은 제로 음료도 나한테 맞는 게 따로 있다는 걸 알게 됐죠. 제로콜라 뒷면 성분표, 인공감미료가 보이시죠?제가 바.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
