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혈압관리2

"그날은 갑자기 오지 않는다" 고혈압·뇌졸중, 미리 막는 생활 습관 ‘평소처럼 괜찮았는데, 갑자기 쓰러졌대.’ 주변에서 한 번쯤은 들어본 이야기 아닐까요? 저도 그랬어요. 회사 동료가 갑자기 쓰러졌다는 소식을 들었을 때, 얼마나 놀랐는지 몰라요. 그런데 알고 보니 고혈압 진단을 받고도 특별히 관리하지 않았다고 하더라고요. 뇌졸중은 어느 날 갑자기 찾아오는 게 아니라, 미리 예고된 경고를 무시한 결과라는 말, 그때서야 실감이 났죠. 오늘은 바로 그 ‘예고된 비극’을 막기 위한 첫걸음을 함께 해볼 거예요. 고혈압과 뇌졸중을 중심으로, 건강하게 중년을 살아가기 위한 진짜 이야기를 나눠볼게요.📌 목차1. 고혈압이란? 간단하지만 중요한 진단 기준2. 고혈압과 뇌졸중의 관계, 왜 위험할까?3. 매일 실천하는 고혈압 관리 습관 5가지4. 나트륨 줄이기, 어떻게 먹는 게 좋을까?5... 2025. 7. 12.
40·50대에 딱! 스마트워치 똑똑하게 쓰는 법 전화? 운동? 건강관리? 스마트워치로 다 된다니까요! 중년이 되면 괜히 건강도 신경 쓰이고,전화 놓치기도 쉽고, 운동도 해야 할 것 같은데…이럴 때 필요한 게 바로 요거임다! 스마트워치! 🧡근데 솔직히 말해봐요, 쓰는 기능만 쓰지 않나요? ㅋㅋ알림만 보거나, 시계처럼만 쓰고 있다면이 글 완전 필수입니당!! 안녕하세요~ 요즘 부모님이랑 같이 스마트워치 쓰면서이거 진짜 생각보다 괜찮다! 싶어서 써보는 후기랍니당.처음엔 "에이 뭐 시계지 뭐~" 하고 넘겼는데,지금은 손목에 없으면 허전해서 잠도 안 옴요 ㅋㅋㅋ특히 40대, 50대 분들한테는 이거 그냥 '시계' 그 이상임!건강 관리, 운동 추적, 전화 수신까지... 손목 하나로 다 해결됨다!운동을 시작해보려는 분, 건강 좀 챙겨야겠다 느끼는 분,혹은 부모님 .. 2025. 6. 20.
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