반응형 비타민D 비타민D부족 비타민D결핍 비타민D영양제 뼈건강 골다공증예방 면역력강화 만성피로 우울증증상 건강정보1 비타민D 부족하면 생기는 증상 5가지와 채우는 방법 📌 목차1. 우울감과 기분 저하2. 만성 피로와 무기력3. 과도한 땀과 체온 변화4. 뼈 손실과 골다공증5. 관절·근육 통증 및 만성 질환✔️ 비타민D를 채우는 가장 효과적인 방법🔚 결론: 내 몸의 신호를 무시하지 마세요1. 우울감과 기분 저하비타민D는 단순한 뼈 건강을 넘어, 신경 전달 물질인 세로토닌 생성에 관여하는 호르몬입니다. 즉, 충분한 비타민D 수치는 감정 안정에도 영향을 미치며, 결핍 시에는 이유 없는 우울감, 무기력함, 짜증 같은 감정적 변화를 동반할 수 있습니다.2. 만성 피로와 무기력하루 7~8시간 충분히 잠을 자도 피곤하다면, 철분 부족 외에도 비타민D 결핍을 의심해봐야 합니다. 비타민D는 근육 에너지 대사에 필수적이기 때문에, 부족하면 쉽게 지치고 활동량이 급감하게 됩니다.3. .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
