반응형 불면증원인1 불면증 극복 실패한 이유? 의외의 행동 3가지가 문제였습니다 잠 못 이루는 밤, 무엇이 문제였을까요? 불면증을 악화시키는 후회스러운 습관들, 지금 확인해보세요. 안녕하세요, 여러분. 저도 한때 심한 불면증으로 고생했던 사람이에요. 하루 이틀 정도 잠 못 자는 거야 괜찮겠지 싶었지만, 그게 몇 주, 몇 달로 이어지면서 삶 전체가 무너지는 기분을 느꼈죠. 낮엔 집중도 안 되고, 밤이 오면 더 불안하고 초조해지는 악순환의 반복... 혹시 이런 경험 있으신가요? 오늘은 제가 직접 겪고 또 많은 분들이 공감한, 불면증 환자들이 가장 많이 후회한 TOP3 행동에 대해 솔직하게 나눠보려 합니다. 목차자기 전 커피 한 잔의 유혹 침대 위 스마트폰 사용 잠들기 전 과도한 생각 불규칙한 생활 습관 수면제 의존 후 부작용 후회하지 않기 위한 실전 팁 자기 전 커피 한 잔의 유혹"오늘.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
