내 몸의 신호 (만성피로, 피로누적, 경고증상)
매일 아침 눈을 떠도 개운하지 않고, 일과 중 집중력이 떨어지며 쉽게 지치는 상태가 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 만성피로를 의심해봐야 합니다. 특히 최근 들어 스트레스, 수면 부족, 잘못된 생활습관으로 인해 피로누적을 경험하는 현대인이 급증하고 있습니다. 이 글에서는 우리 몸이 보내는 경고증상을 중심으로 만성피로의 원인과 대처법을 알아보고, 놓치기 쉬운 초기 신호를 파악하는 방법까지 상세히 다루어 보겠습니다.만성피로의 정의와 신체 신호‘피곤하다’는 말은 누구나 일상에서 자주 사용합니다. 하지만 이 피로가 수일, 수주 이상 지속되고, 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는다면 이는 ‘만성피로’일 수 있습니다. 만성피로는 단순한 과로와는 다릅니다. 세계보건기구(WHO)에서도 ‘지속적인 무력감과 집중력 저하,..
2025. 6. 7.
